購物狂不敗家 | 四.踏上不敗家之路-1.覺察=覺醒+洞察

可能因為自己畢業於心理系，可能因為自己心思細膩，對正念滿有共鳴的。觀察、描述、參與，專一地做、中性地做、有效地做，是一直以來都在努力的方向。想改正自己的敗家問題，也打算從這裡下手。

結：踏上不敗家之路-覺察=覺醒+洞察

了解自己是第一步

在一切開始之前，我坐下來，靜靜地、心無旁鶩地思考一個問題：我為什麼變成這樣？一開始腦中一片混沌，但慢慢練習，答案便浮現出來：小時候被嘲笑、長大初入繽紛世界就如中毒般不可收拾、體重忽高忽低只好買不停、腦波太弱看直播就忍不住買買買……，我記錄下這些，不論好笑與否、不論正確與否，就只是記錄著。

將腦中的想法一一核對，和真實的狀況相符嗎？是直接影響我的原因嗎？

打開了對內的感應器後，越是向內探測，越接近核心，了解到我不是單純愛買，不只是單純的月光族，已經到購物狂的程度了，有點震撼、震驚，但我必須面對、正視這樣的自己，因為，這是最真實的我。

面對真實的自己

• 心太軟，被熱情介紹不忍心拒絕
• 耳根子軟，人家說好很容易相信
• 容易壓力性購物
• 容易衝動購物
• 容易出現從眾行為
• 嚮往成為意見領袖
• 沒有健康的休閒娛樂習慣
• 沒有活在當下

心太軟、耳根子軟很容易理解；容易壓力性購物是平常滿能控制消費的，壓力一來什麼都忘了；容易衝動購物相信很多人也會～就是一個腦衝，沒做很多思考就買了，之後很容易後悔；從眾行為就是人云亦云，大家買什麼就不加思索地跟著買，結果買到很多不適合自己的東西；嚮往成為意見領袖是因為我很愛分享，也一直有寫部落格、經營INSTAGRAM，夢想有一天自己也能成為有影響力的人，所以有時看到什麼東西剛出來、正當紅，會想買來分享，無形中又消費了不一定需要的東西。

沒有健康的休閒娛樂習慣，比如我白天大多都在寫文、拍照、看劇、看書，一有多的時間就會想逛網拍，其實很危險，如果能拿那些時間去運動、到戶外走走，或許能降低很多購物的風險；活在當下就是正念強調的，如果我常常活在過去，不肯將不適合自己的衣服丟棄，活在未來，想著那些衣服將來可能有機會穿、變瘦就穿得下，那衣櫃永遠都是爆滿的，永遠都充滿不適合自己的衣服，結果每次出門都覺得沒有衣服能穿，就會一直想買新衣服。

覺察=覺醒+洞察

覺醒是很難的一件事，要將自己從恍惚中搖醒，當一個清醒的人真的很難，但想改變自己，覺醒是第一步，踏出最艱辛的那一步，後面就簡單多了。

將感應器開到最強，找出自己的問題，就算過程不舒服也要接受，因為這就是赤裸裸的、最真實的自己。

覺察了之後就能調整心態了。觀察本心、描述真實的自己，接著就能準備參與「購物狂不敗家」訓練了XD 在過程中，時時提醒自己要專一地做、中性地做、有效地做，有分心、有挫折想停一下都沒關係，因為我們已經踏上不敗家之路了。

此為專欄文章，持續更新中，請多多支持。

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